NGỦ NGÁY DƯỚI GÓC NHÌN Y HỌC CỔ TRUYỀN
1. Giới Thiệu Sơ Lược Về Ngủ Ngáy – 鼾:
Ngủ ngáy (鼾) là hiện tượng phát ra âm thanh khi ngủ do luồng không khí bị cản trở khi đi qua đường hô hấp trên. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người bệnh mà còn có thể gây phiền toái cho người xung quanh. Trong Y học cổ truyền, ngủ ngáy được xem là do sự mất cân bằng khí huyết, đàm thấp tích tụ hoặc các vấn đề liên quan đến chức năng tạng phủ.
2. Vì Sao Có Bệnh Ngủ Ngáy:
Theo Y học cổ truyền, ngủ ngáy có thể do nhiều nguyên nhân:
– Đàm thấp tích tụ: Ăn nhiều đồ béo, ngọt làm sinh đàm, đàm trọc bít tắc kinh lạc, cản trở đường thở.
– Khí hư, dương hư: Khí không đủ để vận hành tạng phủ, dẫn đến cơ vùng hầu họng bị nhão, gây hẹp đường thở.
– Can uất, Tỳ hư: Căng thẳng thần kinh, mất cân bằng giữa Tỳ và Can khiến quá trình chuyển hóa dịch trong cơ thể bị rối loạn, gây tích đàm.
– Thận hư: Thận chủ nạp khí, khi Thận hư sẽ làm khí không quy được về hạ tiêu, gây rối loạn hô hấp khi ngủ.
3. Các Bài Thuốc Y Học Cổ Truyền Chữa Ngủ Ngáy:
Dưới đây là một số bài thuốc được sử dụng để điều trị ngủ ngáy:
Bài thuốc Bán Hạ Hậu Phác Thang – 半夏厚朴汤 (dùng khi có đàm thấp):
Thành phần: Bán hạ 12g, Hậu phác 9g, Trần bì 6g, Phục linh 9g, Sinh khương 6g, Cam thảo 3g.
Công dụng: Hóa đàm, giáng nghịch, thông khí đạo.
Bài thuốc Nhân Sâm Dưỡng Vinh Thang – 人參養榮湯 (dùng khi khí hư):
Thành phần: Nhân sâm 9g, Hoàng kỳ 12g, Bạch truật 9g, Đương quy 9g, Bạch thược 9g, Cam thảo 6g, Phục linh 9g, Quế chi 3g, Viễn chí 6g, Thục địa 12g.
Công dụng: Bổ khí dưỡng huyết, giúp cơ vùng hầu họng săn chắc hơn.
Bài thuốc Thận Khí Hoàn – 肾气丸 (dùng khi Thận hư):
Thành phần: Thục địa 12g, Sơn thù 9g, Hoài sơn 9g, Trạch tả 6g, Phục linh 9g, Đan bì 6g, Quế nhục 3g, Phụ tử 3g.
Công dụng: Bổ Thận, nạp khí, giảm ngủ ngáy do Thận hư.
4. Các Hoạt Động Thường Ngày Có Thể Cải Thiện Tình Trạng Ngủ Ngáy:
Ngoài việc sử dụng các bài thuốc, một số biện pháp sinh hoạt có thể giúp giảm ngủ ngáy:
– Điều chỉnh tư thế ngủ: Tránh nằm ngửa, vì tư thế này dễ làm lưỡi và mô mềm chặn đường thở.
– Tập luyện khí công, yoga: Giúp khí huyết lưu thông, giảm tình trạng uất trệ.
– Ăn uống thanh đạm: Hạn chế đồ béo, ngọt, cay nóng, tránh làm tăng sinh đàm thấp.
– Duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây hẹp đường thở.
– Rửa mũi, họng bằng nước muối ấm: Giúp làm sạch dịch nhầy, giảm tắc nghẽn hô hấp.
Kết Luận:
Ngủ ngáy không chỉ đơn thuần là một vấn đề sinh hoạt mà còn liên quan đến sự mất cân bằng của cơ thể theo quan điểm Y học cổ truyền. Việc kết hợp sử dụng các bài thuốc phù hợp cùng các biện pháp cải thiện lối sống sẽ giúp kiểm soát hiệu quả tình trạng này, mang lại giấc ngủ ngon hơn và sức khỏe tốt hơn.
Liên hệ ngay với chúng tôi nếu bạn cần tư vấn!
ĐT: 0936693764
Đ/C: 07 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Bến Nghé, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.
Giờ Mở Cửa: 9h-21h | Thứ 2 – Thứ 7.
Email: dieppkct@gmail.com
Nguồn ảnh tham khảo: Sohu, Taobao, TraditionalMedicine, Times Food – Times of India, Maling Shaolin Kung Fu Academy, Everyday Health, Hidustan Times, royal vista dental.